¿Tomas agua mineral todos los días pensando que es más saludable que el agua regular? Puede que no sea tan beneficiosa como crees. Aunque el agua es fundamental para la vida, no toda el agua hidrata igual. Algunas aguas minerales contienen altos niveles de sodio, lo que podría afectar negativamente tu salud cardiovascular. En Cuenca, el Dr. Diego Chango te explica por qué es importante revisar la etiqueta de lo que tomas.
¿Qué es el agua mineral y qué contiene?
El agua mineral es agua natural que proviene de fuentes subterráneas y contiene minerales como calcio, magnesio y, en algunos casos, sodio. Aunque estos minerales pueden ser beneficiosos, el contenido de sodio puede variar considerablemente entre marcas y presentaciones.
El exceso de sodio y tu corazón
Consumir sodio en exceso está directamente relacionado con el aumento de la presión arterial. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un alto consumo de sodio es uno de los principales factores de riesgo de hipertensión, accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardiovasculares.
¿Cuánta sal estás tomando en tu agua?
Muchas personas no son conscientes de que algunas aguas minerales pueden contener hasta 100 mg o más de sodio por litro, lo cual se suma al sodio que consumimos a través de los alimentos procesados. Para quienes ya tienen hipertensión o riesgo cardiovascular, esto puede ser un factor negativo si se consume a diario sin control médico.
¿Qué recomienda el Dr. Diego Chango?
- Lee las etiquetas de las botellas de agua.
- Prefiere aguas con bajo o nulo contenido de sodio.
- No reemplaces totalmente el agua natural por agua mineral sin orientación médica.
- Si tienes hipertensión, consulta con tu cardiólogo antes de consumirla con regularidad.
El agua es vital, pero no toda el agua hidrata de la misma manera. El consumo excesivo de agua mineral con alto contenido de sodio puede afectar tu salud cardiovascular. Consulta con el Dr. Diego Chango para recibir recomendaciones personalizadas sobre el tipo de agua que más beneficia a tu corazón.
