Introducción
Cuando pensamos en cuidar el corazón, es común hablar de ejercicio, presión arterial o colesterol. Pero, ¿sabías que la hidratación también juega un papel clave en tu salud cardiovascular?
La falta de agua en el organismo puede afectar directamente la función del corazón, forzándolo a trabajar más y aumentando el riesgo de complicaciones como arritmias o fatiga.
¿Por qué el agua es vital para el corazón?
El cuerpo humano está compuesto en un 60% por agua. Este líquido no solo hidrata, también permite que la sangre fluya correctamente por el sistema circulatorio.
Cuando hay deshidratación:
- La sangre se vuelve más espesa, dificultando su bombeo.
- El corazón se sobrecarga, trabajando más para mantener la circulación.
- Aumenta el riesgo de arritmias cardíacas y sensación de cansancio extremo.
Hidratación adecuada: un hábito que protege
No se trata solo de beber agua cuando tienes sed. La clave está en distribuir su consumo durante el día, para mantener un equilibrio constante.
Algunos consejos prácticos:
- Comienza tu día con un vaso de agua.
- Lleva siempre una botella contigo, especialmente si haces ejercicio.
- Prioriza agua natural sobre bebidas azucaradas.
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Conclusión
Un gesto tan simple como beber suficiente agua puede ser una de las mejores decisiones para cuidar tu salud cardiovascular.
No esperes a que tu cuerpo te lo pida: tu corazón también tiene sed.
Para una evaluación integral de tu salud, agenda tu consulta con el Dr. Diego Chango en Cuenca, Ecuador.
